профилактика травматизма в волейболе

восстановление энергетических трат организма спортсмена-инвалида как в процессе тренировки, так и после;</li>

подготовка организма спортсмена к конкретной тренировке, предупреждение травматизма;</li>

подготовка организма спортсмена к уровню и направленности тренировочного процесса соответственно микро- или макроциклу, предупреждение развития перенапряжений и травматизма;</li>

Соответственно лечебные и восстановительные мероприятия должны учитывать как сам тренировочный процесс, так и физиологические (биохимические) процессы, протекающие в организме спортсмена-инвалида, быть разделены во времени и включать в себя три основных блока &mdash; предтренировочный, тренировочный, посттренировочный:</p>

Физиологические процессы, активизированные в результате тренировки, протекают асинхронно, разнонаправленно и не совпадают по времени.</p>

Разминка способствует снижению травматизма и перенапряжения у спортсменов-инвалидов, а соответствующая заминка влияет на восстановление, заболеваемость и также на перенапряжение у спортсменов. Так, иногда наблюдаемое исключение заминки, особенно после анаэробной тренировки, приводит к значительному удлинению сроков восстановления. Систематическое исключение заминки приводит к недовосстановлению, а в последующем &mdash; к перенапряжению функциональных систем организма спортсмена-инвалида, что совершенно недопустимо при ряде заболеваний (травма, ДЦП)</p>

На скорость восстановления организма спортсменов-инвалидов также влияет построение тренировки. Принятая схема: разминка, основная тренировка, заминка. Соотношение времени, отводимого на них, актуально на любых уровнях спортивного мастерства.</p>

Аэробный или анаэробный характер тренировочной работы определяет, какие продукты обмена накапливаются в организме спортсмена: конечные или промежуточные. От этого и зависит скорость восстановления и направленность восстановительных мероприятий.</p>

В зависимости от подготовленности спортсмена и степени тренировочной нагрузки оценивается и уровень &laquo;зашлакованности&raquo; организма спортсмена. Так, интенсивность нагрузки в зоне 40-50% от максимума приводит к повышению утренней мочевины приблизительно на 20%. Работа в зоне 50&mdash;70% от максимума &ndash; на 30-40%. Более серьезная работа вызывает и более высокие сдвиги биохимических показателей.</p>

При анализе этих процессов можно выявить следующие закономерности.</p>

применения средств восстановления.</li>

соблюдения правил построения тренировочного процесса;</li>

степени сформированности физиологических механизмов адаптации к нарушенным функциям;</li>

направленности тренировочного процесса;</li>

уровня тренировочной нагрузки;</li>

характера основного заболевания;</li>

В результате многолетних наблюдений было выявлено, что уровень посттренировочной &laquo;зашлакованности&raquo; зависит от:</p>

Все балластные продукты обмена, появляющиеся и накапливающиеся в организме спортсмена в результате тренировочного процесса, называют &laquo;зашлакованностью&raquo; организма.</p>

Содержание и последовательность проведения лечебных и восстановительных процедур в периоды максимальных нагрузок психоэмоционального и физического характера значительно сказывается на возможности полноценной тренировки спортсменов-инвалидов как на следующий день, так и в течение последующей недели, а зачастую и сезона. Этот факт вытекает из соотношения с последовательностью процессов, развивающихся в организме спортсмена-инвалида во время и после тренировки, при максимальных и субмаксимальных нагрузках.</p>

Реабилитация и профилактика травм в адаптивном спорте - Раздел 3. Система реабилитационно-восстановительных мероприятий для спортсменов-волейболистов Содержание и последовательность проведения лечебных и восстановительных процедур в периоды максимальных нагрузок психоэмоционального и физического характера значительно сказывается на возможности полноценной тренировки спортсменов-инвалидов как на следующий день, так и в течение последующей недели<p>